Zdravá výživa stojí na pestrosti a pravidelnosti, ne na zákazech
Zdravá výživa stojí na pestrosti, přiměřených porcích a pravidelném rytmu jídel, ne na seznamu zakázaných potravin. Žádná jednotlivá potravina z vás zdravého člověka neudělá a žádná ho nezničí. Rozhoduje to, co jíte většinu dní. Další řádky postupují od základů k detailům. Nejprve skladba talíře, pak...
31. 08. 2026
Jak poznat, že pití alkoholu přerůstá v problém
Pití alkoholu přerůstá v problém, když ho nedokážete omezit, přestože vám škodí, a když myšlenky na pití zaplňují den. Alkoholismus je nemoc, ne selhání charakteru, a lze ji léčit. Mnoho lidí o ní dlouho nemluví ze studu. Další řádky odpovídají na otázky, které si čtenáři kladou nejčastěji: jak ji poznat,...
28. 08. 2026
Kešu ořechy: co přinášejí ve stravě a komu mohou vadit
Kešu ořechy jsou chutným zdrojem tuků, bílkovin a minerálů, ale nejsou zázračnou potravinou a některým lidem škodí. Hlavním rizikem je alergie, která může být vážná. Jinak se dobře hodí jako svačina, do omáčky nebo salátu. Následující otázky vedou čtenáře od složení přes množství až po výběr a...
25. 08. 2026
Jak vybrat jídelníček na míru a na co se ptát odborníka
Jídelníček na míru je takový, který vychází z vašeho zdraví, denního režimu, chutí a cíle, ne z univerzální tabulky. Nabídka služeb je široká, a proto se vyplatí vědět, na co se zeptat dřív, než zaplatíte. Důvěryhodný odborník se zeptá na zdravotní stav a nic nezaručuje. Postup je od základů k detailům: co se...
22. 08. 2026
Na formování postavy není pozdě, ale začíná se pohybem a silou
Na hubnutí a formování postavy opravdu není nikdy pozdě, ale způsob, jakým začnete, se liší podle věku a zdravotního stavu. Osmnáctiletý a šedesátiletý potřebují jiný start, i když cíl vypadá podobně. Pro většinu dospělých funguje kombinace pravidelného pohybu, silového cvičení a rozumné stravy. Níže je...
19. 08. 2026
Šest věcí, které rozhodují, zda zdravotní obuv pomůže
Zdravotní obuv může ulevit bolesti nohou a někdy i zad, ale jen pokud sedí a pokud bolest nemá příčinu, kterou boty nevyřeší. Většina lidí zkouší boty jako první krok, a pak se diví, že nepomohly. Rozhoduje šest věcí, od velikosti přes podrážku a vložky až po moment, kdy se patří objednat k ortopedovi. Nejde o...
16. 08. 2026
Posílí medicinální houby imunitu? Důkazy jsou zatím slabé
Medicinální houby imunitu zázračně neposílí, a důkazy o jejich účinku u lidí jsou zatím omezené a nejednoznačné. Kuchyňské houby jsou ale hodnotná součást jídelníčku a jejich zařazení nic neriskuje. Jinak je to u koncentrovaných extraktů a doplňků, kde záleží na kvalitě, složení i na vašem zdraví. Níže je...
13. 08. 2026
Jak poznat příčinu průjmu a kdy s ním k lékaři
Příčinu průjmu poznáte podle toho, co mu předcházelo, jak dlouho trvá a co ho doprovází. Většina akutních průjmů je způsobena infekcí nebo nevhodným jídlem a do několika dnů odezní. Důležité je doplňovat tekutiny a poznat chvíli, kdy je potřeba lékař. Honza se vrátil z dovolené u moře a druhý den ho začalo...
10. 08. 2026
Pomáhají babské rady na kašel, nebo jsou to jen mýty?
Některé babské rady na kašel jsou bezpečné a mohou ulevit, jiné nemají žádný důkaz a několik je dokonce rizikových. Teplý nápoj a klid pomůžou skoro vždy, cibule na noční stolek nikoho nevyléčila a med nesmíte dávat kojencům. Kašel je obranná reakce a samotný nebývá nemocí. Níže je srovnání nejčastějších rad...
07. 08. 2026
Pomůže při potížích s erekcí změna životního stylu? Často ano, ale ne vždy
Změna životního stylu může potíže s erekcí zmírnit, protože mnohé z nich souvisejí s cévami, váhou a kouřením. Zároveň může být erektilní dysfunkce prvním příznakem jiné nemoci, například cukrovky nebo srdečních potíží, a samotný pohyb ji nevyřeší. Proto má smysl dělat obojí: upravit návyky a nechat se...
04. 08. 2026