Šest věcí, které rozhodují, zda zdravotní obuv pomůže

Zdravotní obuv může ulevit bolesti nohou a někdy i zad, ale jen pokud sedí a pokud bolest nemá příčinu, kterou boty nevyřeší. Většina lidí zkouší boty jako první krok, a pak se diví, že nepomohly. Rozhoduje šest věcí, od velikosti přes podrážku a vložky až po moment, kdy se patří objednat k ortopedovi. Nejde o léčbu, jen o orientaci při výběru. Bolest, která trvá, vždy nechte vyšetřit.

1. Správná velikost a šířka

Noha se během života mění a večer bývá větší než ráno. Měřte ji proto odpoledne a obě zvlášť, protože bývají nestejné. Špička má mít prostor, aby se prsty mohly pohnout. Pata nesmí vyklouzávat.

Příliš těsná obuv tlačí a způsobuje otlaky či deformity. Příliš velká zase vede k tření a nejisté chůzi. Šířka je stejně důležitá jako délka. Zkoušejte obě boty a projděte se.

Pokud máte široký nárt či vbočený palec, hledejte model s dostatečným prostorem v přední části. Tlak na kloub bolest zhoršuje. Zdravotní označení není záruka pohodlí. Nejlepší je vyzkoušet si.

2. Podrážka a odpružení

Dobrá podrážka tlumí nárazy a drží stabilitu. Příliš tvrdá přenáší otřesy do kloubů a zad, příliš měkká nepodrží. Mírně rozšířená a protiskluzová je výhodou. Zkontrolujte, zda se ohýbá v místě prstů.

Podpatek by měl být nízký a stabilní. Vysoký posouvá váhu na přední část nohy a zatěžuje záda. Úplně plochá podrážka také nemusí vyhovovat každému. Malé zvýšení paty může být příjemné.

Opotřebovanou podrážku vyměňte nebo boty vyřaďte. Zešikmené podešve mění postavení nohy. Sledujte, kde se boty ošlapují. Je to vodítko k vašemu stylu chůze.

3. Vložky a podpora klenby

Vložky mohou podpořit klenbu nohy a rozložit zátěž. Existují hotové i na míru zhotovené. Individuální vložku navrhuje ortoped či ortotik podle vyšetření. Univerzální kus nemusí sednout.

Nasazení vložky do špatné boty nepomůže. Obuv musí mít dostatek prostoru a vyjímatelnou stélku. Po zvykání můžete cítit únavu. Přechod dělejte postupně, několik hodin denně.

Pokud vložka bolest zhorší, vyjměte ji a poraďte se s odborníkem. Nepokračujte, jen aby to „vydrželo“. Tělo dává signály. Individuální potřeby se liší.

4. Materiál a konstrukce

Prodyšný materiál, třeba kůže či kvalitní textil, snižuje pocení a otlaky. Měkká a bezešvá vnitřní strana chrání kůži. Pevná pata drží nohu. Zvolte obuv, která drží tvar.

Zapínání je vhodné nastavitelné, tedy šněrování nebo suchý zip. Umožní přizpůsobit obuv otokům. Pro starší lidi je praktické snadné obouvání. Kontrolujte, zda zapínání netlačí.

Lehkost je výhoda, ale nezaměňujte ji za nestabilitu. Ohebná špička a pevný střed jsou ideální. Zkuste obuv zkroutit v rukou. Pevný střed brání přílišnému prohnutí.

5. Co bolest opravdu způsobuje

Bolest nohou a zad má mnoho příčin. Může jít o plochonoží, vbočený palec, patní ostruhu, artrózu či přetížení. Záda mohou bolet kvůli držení těla, sedavému zaměstnání nebo svalové nerovnováze. Obuv je jen jeden z faktorů.

Pokud boty nepomohou do několika týdnů, příčina bude jinde. Nehledejte další a další modely. Vyhledejte lékaře, který noho vyšetří. Včasná diagnostika šetří čas.

Pomoci může cvičení chodidla, posilování, hubnutí při nadváze a zlepšení pracovního prostředí. Boty jsou podpora. Kombinace opatření funguje nejlépe.

6. Kdy k ortopedovi

Objednejte se, pokud bolest trvá déle než pár týdnů, vrací se nebo se zhoršuje. Stejně tak při otoku, zarudnutí, necitlivosti nebo deformitě. Další signál je bolest v klidu nebo v noci. Neodkládejte to.

Diabetici musí péči o nohy a obuv řešit s lékařem. Drobné otlaky a rány se u nich hojí špatně. Použijte pouze obuv doporučenou odborníkem. Kontrolujte nohy denně.

Ortoped zhodnotí nohu a případně předepíše vložky či odešle na rehabilitaci. Zeptejte se, jaká obuv je vhodná. Poznamenejte si, kdy bolest přichází. Bude to užitečný podklad.

Můj tip: Doporučila bych vyrazit do obchodu odpoledne, vzít si ponožky, které běžně nosíte, a případné vložky. V obuvi se projděte po tvrdé podlaze alespoň několik minut. Pokud pata nebo špička tlačí už v obchodě, doma se to nezlepší.

Zdroje

• Česká ortopedická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav