Výživa
Hořčík ze stravy, nebo z doplňků? Většině zdravých lidí stačí jídelníček
Hořčík ze stravy většině zdravých lidí stačí, pokud jedí pestře a pravidelně. Doplňky mají smysl hlavně tehdy, když nízký příjem nebo ztráty potvrdí lékař. Sáhnout po tabletách bez porady může být zbytečné a u některých nemocí i nevhodné. Podívejme se na srovnání obou cest: kde hořčík ve stravě najdete,...
24. 09. 2026
Zdravá výživa stojí na pestrosti a pravidelnosti, ne na zákazech
Zdravá výživa stojí na pestrosti, přiměřených porcích a pravidelném rytmu jídel, ne na seznamu zakázaných potravin. Žádná jednotlivá potravina z vás zdravého člověka neudělá a žádná ho nezničí. Rozhoduje to, co jíte většinu dní. Další řádky postupují od základů k detailům. Nejprve skladba talíře, pak...
31. 08. 2026
Kešu ořechy: co přinášejí ve stravě a komu mohou vadit
Kešu ořechy jsou chutným zdrojem tuků, bílkovin a minerálů, ale nejsou zázračnou potravinou a některým lidem škodí. Hlavním rizikem je alergie, která může být vážná. Jinak se dobře hodí jako svačina, do omáčky nebo salátu. Následující otázky vedou čtenáře od složení přes množství až po výběr a...
25. 08. 2026
Jak vybrat jídelníček na míru a na co se ptát odborníka
Jídelníček na míru je takový, který vychází z vašeho zdraví, denního režimu, chutí a cíle, ne z univerzální tabulky. Nabídka služeb je široká, a proto se vyplatí vědět, na co se zeptat dřív, než zaplatíte. Důvěryhodný odborník se zeptá na zdravotní stav a nic nezaručuje. Postup je od základů k detailům: co se...
22. 08. 2026
Na formování postavy není pozdě, ale začíná se pohybem a silou
Na hubnutí a formování postavy opravdu není nikdy pozdě, ale způsob, jakým začnete, se liší podle věku a zdravotního stavu. Osmnáctiletý a šedesátiletý potřebují jiný start, i když cíl vypadá podobně. Pro většinu dospělých funguje kombinace pravidelného pohybu, silového cvičení a rozumné stravy. Níže je...
19. 08. 2026
Kratom a jeho účinky na zdraví
Kratom je přírodní látka, která se získává z listů stromu Mitragyna speciosa. Tato bylina se v jihovýchodní Asii používá již po staletí jako tradiční lék na různé zdravotní problémy. V posledních letech si však kratom získal oblibu v západním světě jako přírodní alternativa k lékům na předpis.Kratom se často...
30. 07. 2026
Máte problémy s erekcí? Začněte u praktika nebo urologa
Jedno nepovedené sblížení ještě neznamená poruchu. Problém s erekcí se řeší tehdy, když se potíže opakují nebo trvají několik týdnů či měsíců a omezují vás. Začít můžete u praktického lékaře i rovnou u urologa, oba vám pomohou najít příčinu. Vyšetření bývá méně nepříjemné, než se lidé obávají, a...
26. 07. 2026
Proč goji není zázračná rostlina, ale zajímavé sušené ovoce
Goji se často prezentuje jako jedna z nejprospěšnějších rostlin světa, jenže důkazy tak silné tvrzení nepodporují. Jde o bobule kustovnice čínské, které se sušené přidávají do müsli, čajů nebo pečiva. Mohou být příjemnou součástí pestrého jídelníčku, ale nenahradí léčbu ani zdravý životní styl. Pomůže...
23. 07. 2026
Kotvičník zemní: co je známé a co je marketing
Na obalech doplňků s kotvičníkem zemním najdete sliby o vyšší chuti na sex, pevnější erekci a větší síle. Odborné práce k nim ale přinášejí výsledky nejednotné a spíše slabé. Jde o rostlinu s dlouhou tradicí v lidovém použití, nikoli o ověřený lék. Rozhodnout se, zda se o ni zajímat, pomůže znát, co je...
20. 07. 2026
5 otázek před laserovou lipolýzou, které si položte předem
Laserová lipolýza se často popisuje jako rychlé a nenáročné odstranění tuku. Skutečnost je střízlivější: jde o zákrok, který má indikace, rizika a omezení. Než se rozhodnete, vyplatí se položit si pět otázek, které ukážou, zda je pro vás vhodný. Žádná metoda nenahradí redukci hmotnosti a nemění životní styl....
11. 07. 2026