Proč záleží na tom, na čem spíte, i když si toho nevšímáte
Představte si muže ve středním věku, který pracuje u počítače, vstává s ztuhlým krkem a nevyspale. Po víkendu u rodičů, kde spí na staré rozkládací posteli, ho nic nebolí. Nejde o náhodu a jednoduchá odpověď neexistuje, ale podložka, polštář a poloha se na ranních bolestech podílet mohou. Na tomto ilustračním...
19. 11. 2025
Spánek, pohyb, nebo strava? Co dobíjí energii nejlépe
Únavu nejspolehlivěji zmírňuje pravidelný spánek, hned za ním lehký pohyb a až potom strava, přičemž žádná z těch tří věcí nedokáže zastoupit zbylé dvě. Kávu, energetické nápoje ani sladkou svačinu do tohoto pořadí nezařazujeme, protože pomáhají jen na chvíli. Únava ale nemusí být projevem všedního stylu,...
16. 11. 2025
Krabičková dieta: jak ji vyzkoušet krok za krokem
Krabičková dieta je pohodlná, ale pohodlí samo o sobě ještě není důvod ji zvolit. Jde o hotová jídla rozvržená na celý den, jejichž výběr ovlivňuje energie, složení i cena, kterou si hlídáte vy. Nehodí se každému a nikdy nenahradí zdravotní radu. Rozumný postup jde po krocích a začíná otázkou, proč ji vlastně...
13. 11. 2025
Zhubnout lze několika způsoby, ale každý sedí někomu jinému
Neexistuje způsob hubnutí, který by fungoval pro všechny, a právě proto je lepší ptát se, co sedí vám. Někomu pomůže drobná úprava jídelníčku, jiný potřebuje pravidelný pohyb nebo odbornou podporu. Krátké diety slibují rychlé výsledky, ale často se jich držíte jen na pár týdnů. Srovnání přístupů ukazuje, kdy...
10. 11. 2025
Jak na revma aneb Když klouby protestují a vy nevíte, jestli je to věkem
Ráno vstáváte a prsty na rukou se hýbou pomaleji než včera. Koleno vás píchne při chůzi po schodech. Možná si řeknete: „Jasně, stárnu.“ Jenže pak si všimnete, že ty potíže nejsou náhodné. Že se vracejí. A že to bolí víc, než by mělo. Revma není jen „babská nemoc“ Revmatoidní artritida neboli revma se dá...
07. 11. 2025
Pomůže vám lázeňská léčba, nebo stačí odpočinek?
Lázeňský pobyt může být součástí léčby, ale jen tehdy, když ho navrhne lékař kvůli konkrétní diagnóze. Pokud potřebujete jen vypnout a odpočinout si, stačí vám příjemný wellness víkend, který zdravotní pojišťovna nehradí. Rozdíl je v tom, že lázeňská péče má indikaci, plán procedur a lékařský dohled....
07. 11. 2025
Klasická léčba, nebo novější možnosti u atopického ekzému?
Základem léčby atopického ekzému zůstává pravidelná péče o pokožku a lokální přípravky, které předepíše dermatolog. Novější možnosti přicházejí na řadu, když základní péče nestačí. Jde o léčbu předepisovanou odborníkem, ne o samoléčbu z lékárny nebo internetu. Odpovědi na otázky, které pacienti a...
04. 11. 2025
Je cestovní trombóza hrozba? U některých lidí ano, u většiny ne
Cestovní trombóza je krevní sraženina, která se může vytvořit v hlubokých žilách nohou po dlouhém sezení v autě, autobuse nebo letadle. Většina cestujících ji nikdy nedostane, riziko ale roste u lidí s některými zdravotními okolnostmi. Prevence je jednoduchá a nevyžaduje nic složitého. Srovnání jednotlivých opatření...
01. 11. 2025
Jak rozpoznat křečové žíly a zánět žil a kdy k lékaři
Křečové žíly jsou rozšířené, vinuté žíly pod kůží, zatímco zánět žil je akutní stav, při kterém je žíla bolestivá, tvrdá a zarudlá. Mohou se objevit společně a není snadné je od sebe laicky odlišit. Zánět povrchové žíly bývá nepříjemný, ale zánět či sraženina v hluboké žíle může být nebezpečná....
29. 10. 2025
Vířivka prospívá tělu jen tehdy, když je voda čistá a vy zdraví
Teplá voda a masáž proudů uvolní napjaté svaly a pomáhá večer zklidnit mysl. Vířivka je ovšem malá, teplá nádrž, ve které se mikroby množí snadněji než v bazénu. Pro některé nemoci je horká voda navíc zátěží. Zdravotní přínos tak závisí na dvou věcech: na čistotě vody a na tom, zda je vířivka vhodná pro...
26. 10. 2025