Vířivka prospívá tělu jen tehdy, když je voda čistá a vy zdraví

Teplá voda a masáž proudů uvolní napjaté svaly a pomáhá večer zklidnit mysl. Vířivka je ovšem malá, teplá nádrž, ve které se mikroby množí snadněji než v bazénu. Pro některé nemoci je horká voda navíc zátěží. Zdravotní přínos tak závisí na dvou věcech: na čistotě vody a na tom, zda je vířivka vhodná pro vás. Podívejme se na obojí.

Co vířivka dělá s tělem

Teplo rozšiřuje cévy a uvolňuje svalové napětí. Proudy vody působí jako jemná masáž zad, šíje a nohou. Mnoho lidí po ní lépe usíná, pokud se nevyhřívá příliš těsně před spaním.

Voda nadlehčuje tělo, takže klouby jsou odlehčené. Proto ji ocení lidé s ztuhlostí po sportu nebo s chronickými bolestmi kloubů. Léčebný účinek ale nelze slibovat, jde o úlevu.

Horká voda zároveň zatěžuje oběh. Srdce pracuje rychleji, krevní tlak kolísá a tělo se snadno přehřeje. Proto platí zásady umírněnosti.

Hygiena vody: kde vznikají potíže

V teplé vodě s organickými nečistotami, jako jsou pot, kožní mazy a kosmetika, se množí bakterie. Mezi nejčastější problémy patří kožní vyrážky po koupeli, zánět zevního zvukovodu a podráždění očí. Při nedostatečné dezinfekci hrozí i vážnější infekce.

Udržovat vodu čistou pomáhá pravidelná kontrola dezinfekčního přípravku a hodnoty pH, výměna vody podle návodu výrobce a čištění filtrů. Návod ke konkrétnímu přístroji je závazný, protože systémy se liší. Při veřejném provozu platí hygienické předpisy a kontroly.

Před vstupem se osprchujte bez mýdla v kosmetice na těle, nepoužívejte vířivku s otevřenými ranami a nenoste do ní dětské plenky. Po koupeli se opláchněte a osušte, zvlášť uši a záhyby. Pokud voda zapáchá nebo je zakalená, nevstupujte.

Jak dlouho a jak teplá voda

Doporučená teplota bývá nižší, než by se zdálo, ve vířivkách nejčastěji mírně nad tělesnou teplotu. Pobyt by měl být krátký, v řádu minut, s pauzami. Pokud se vám točí hlava, je vám nevolno nebo se vám bije srdce, vystupte.

Pijte vodu před i po koupeli, protože pocení u teplé vody je skryté. Alkohol a vířivka se nesnášejí, hrozí kolaps. Nevstupujte ani po těžkém jídle.

Děti mají citlivější regulaci tepla, proto bývá pobyt kratší a teplota nižší. Dohled dospělého je nutností, protože hrozí utonutí. Vlasy a odvody sání představují riziko zachycení.

Kdy vířivka dává smysl

Hodí se zdravému dospělému, který si chce uvolnit svaly po sportu nebo po dni u počítače. Pomáhá i lidem, kteří potřebují zklidnit mysl bez náročné aktivity. Důležité je, aby vířivka byla čistá a pobyt rozumně dlouhý.

U lidí s chronickými potížemi pohybového aparátu může být příjemným doplňkem pohybu a rehabilitace. Fyzioterapeut poradí, co s ní spojit. Nenahrazuje cvičení.

V rodině nebo v domě je nejlepší mít jasná pravidla: kdo, kdy a jak dlouho. Zavírejte vířivku, když ji nepoužíváte, a udržujte ji dle návodu. Tak se předejde potížím.

Kdy se vířivce vyhnout nebo se poradit s lékařem

Poraďte se dříve, než vstoupíte, pokud máte onemocnění srdce, vysoký či nestabilní krevní tlak, nedávný infarkt či mozkovou příhodu. Stejně tak při křečových žilách se sklonem k zánětům, těžké cukrovce nebo onemocnění ledvin. Horko může stav zhoršit.

Těhotné ženy by měly vířivce zvlášť dbát na opatrnost, protože přehřátí nemusí prospívat. Rozhodně se proto poraďte s lékařem. Pozor také na otevřené rány, kožní infekce, horečku a průjem.

Po vstupu zpozorněte při bolesti na hrudi, silné závrati, dušnosti nebo zmatenosti. Ihned opusťte vodu a vyhledejte pomoc. Pokud přetrvávají vyrážky či bolest ucha po koupeli, navštivte lékaře.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR