Sebepřijetí: jak se krok za krokem naučit být k sobě laskavější
Sebeláska není sebechvála ani sobectví. Je to schopnost zacházet sama se sebou podobně vlídně, jako byste zacházela s blízkou kamarádkou. Většina z nás má v hlavě přísný hlas, který hodnotí vzhled, výkon i chyby. Změnit ho nejde přes noc, ale lze ho zmírnit pravidelným cvičením. Následující kroky vedou od všímání...
30. 08. 2025
Čtyři typy matrací pro dlouhodobě ležícího člověka
Člověk, který tráví většinu dne v posteli, je ohrožen proleženinami, tedy poškozením kůže a tkání tlakem. Správná matrace riziko snižuje, ale nenahrazuje polohování a péči o kůži. Existují čtyři základní typy, které se liší tím, jak tlak rozkládají. Výběr patří do rukou lékaře nebo zdravotní sestry,...
27. 08. 2025
Jak pomoci oslabeným vlasům? Nejdřív najít příčinu
Oslabené vlasy jsou řídké, lámavé, matné nebo vypadávají víc než dřív. Než sáhnete po dalším šamponu, ptejte se, proč se to děje. Za potíží může být stres, nemoc, hormonální změny, nedostatek některých živin, léky nebo hrubé zacházení s vlasy. Podle příčiny se liší i řešení. Níže srovnáváme čtyři...
24. 08. 2025
Při nemoci jezte lehce a pijte dost, přísná pravidla nejsou nutná
Při nemoci tělu pomůže hlavně dostatek tekutin a jídlo, které snesete. Žádná zázračná dieta neexistuje a není třeba se nutit do velkých porcí. Chuť k jídlu často chybí, a to je do jisté míry přirozené. Postupujeme od základů, tedy od pití, k detailům jako jídlo při žaludečních potížích a nemocech, kde dietu...
21. 08. 2025
Jak životní prostředí ovlivňuje zdraví a kdy je to přeceňované?
Prostředí, ve kterém žijeme, na zdraví působí, ale ne vždy tak, jak se v médiích zjednodušeně říká. Kvalita ovzduší a hluk mají dobře popsaný dopad, zatímco pověry o „toxinech“ v běžném životě jsou často přehnané. Rozdíl mezi prokázaným a domnělým vlivem pomáhá rozhodnout, kam vložit energii....
18. 08. 2025
Doprava a astma: jak se chránit před znečištěným ovzduším
Dýchací cesty astmatika reagují na dráždivé látky ostřeji než u ostatních lidí. Výfukové plyny a prach z dopravy proto mohou potíže zhoršit, vyvolat kašel nebo pískání. Doprava není jedinou příčinou astmatu, ale u mnoha lidí je spouštěčem záchvatů. Postup, který tu najdete, vám pomůže omezit kontakt se...
15. 08. 2025
Co připravit před školou v přírodě, aby dítě zůstalo zdravé?
Několik dnů mimo domov bez rodičů je pro dítě velký krok. Pokud trpí alergií, užívá léky nebo je jen citlivé, vyplatí se dobrá příprava. Většina potřebných informací se předává učitelům před odjezdem, takže hlavní práce je na rodičích. Následující postup provede dokumenty, léky, riziky v přírodě i...
12. 08. 2025
Jak vybrat dárek, který podpoří zdravý životní styl
Dárek ke zdraví může potěšit, nebo naopak zarmoutit, podle toho, komu ho dáváte a jak. Hodinky na počítání kroků potěší sportovce, ale někomu připomene, že se má víc hýbat. Dobrý dárek vychází z toho, co člověk chce, ne z toho, co si myslíte, že potřebuje. Níže najdete situace, kdy je takový dárek vhodný, kdy...
09. 08. 2025
Plastické operace ze zdravotních důvodů nejsou kosmetika
Zmenšení prsou kvůli bolestem zad, oprava víčka, které zakrývá zorné pole, nebo rekonstrukce po odstranění nádoru patří do plastické chirurgie, a přesto nejde o kosmetiku. Rozhoduje důvod zákroku, ne název oboru. Pokud lékař zjistí zdravotní problém a operace ho má řešit, může ji uhradit pojišťovna. Čistě...
06. 08. 2025
Jaká onemocnění si můžete přinést z večerní zábavy?
V pondělí po víkendové akci se hlásí kolegové s žaludkem naruby, kašlem nebo bolavým hrdlem a nikdo přesně neví, kde k nákaze došlo. Večerní zábavy spojují těsný kontakt, jídlo z bufetu, sdílené sklenice a alkohol, který snižuje opatrnost. Většina následků je banální, ale některé vyžadují rychlou pomoc lékaře....
03. 08. 2025