Jak pomoci oslabeným vlasům? Nejdřív najít příčinu

Oslabené vlasy jsou řídké, lámavé, matné nebo vypadávají víc než dřív. Než sáhnete po dalším šamponu, ptejte se, proč se to děje. Za potíží může být stres, nemoc, hormonální změny, nedostatek některých živin, léky nebo hrubé zacházení s vlasy. Podle příčiny se liší i řešení. Níže srovnáváme čtyři cesty, od péče doma po lékařské vyšetření.

Co vlasy nejčastěji oslabuje

Řídnutí po porodu, po horečnaté nemoci nebo po velkém stresu bývá přechodné. Vlasy vypadávají zhruba za dva až tři měsíce po spouštěči. Obvykle se obnoví samy.

Vlas poškozují také barvení, žehlení a těsné účesy. Poškozené vlákno se láme a vypadá řídce, i když kořínky fungují. To je jiný problém než vypadávání.

Další příčiny jsou onemocnění štítné žlázy, nedostatek železa, hormonální poruchy a některé léky. Ty musí zjistit lékař. Dobrá věc je, že mnohé jsou léčitelné.

Možnost 1: šetrná péče doma

Základem je jemný šampon a kondicionér, chladnější voda a opatrné rozčesávání. Omezte teplo a těsné gumičky. Vlasy se tak přestanou lámat.

Masáž pokožky při mytí prokrví kůži a pomáhá odstranit nečistoty. Netřete však silně. Pokožka musí zůstat v klidu.

Péče zlepší vzhled a pevnost vlákna, ale nezmění příčinu vypadávání. Je vhodná pro všechny. Je bezpečná a málokdy zaškodí.

Možnost 2: strava a spánek

Vlasy potřebují bílkoviny, železo, zinek a vitaminy. Pestrá strava s masem nebo luštěninami, vejci, zeleninou a ořechy je dobrý základ. Přísné nebo jednostranné diety vlasy oslabují.

Na spánek a stres nezapomínejte. Chronický stres a nedostatek spánku vypadávání podporují. Pohyb a odpočinek pomáhají.

Potřebu železa nebo jiných látek poznáte z krevních testů. Nezačínejte s vysokými dávkami bez porady. Nadbytek může škodit.

Možnost 3: doplňky stravy

Doplňky pro vlasy se prodávají v mnoha podobách. Pomoci mohou při prokázaném nedostatku, jinak jsou přínosy nejisté. Nejsou to léky a sliby výrobců je třeba brát opatrně.

Před užíváním se poraďte s lékařem nebo lékárníkem, zvlášť v těhotenství a při užívání léků. Některé látky se vzájemně ovlivňují. Biotin může například zkreslit některé laboratorní testy.

Zhodnoťte, zda doplněk potřebujete. Pokud vám nic nechybí, výsledek nemusí přijít. Lepší je nejprve zjistit příčinu.

Možnost 4: lékařské vyšetření a léčba

Když vlasy řídnou, vypadávají v trsech, objevují se plešatá ložiska nebo pokožka svědí a šupí se, jděte k dermatologovi. Zhodnotí vlasy a pokožku a případně pošle na krevní testy. Existují i léky na předpis.

Léčba závisí na příčině: u nedostatku se doplňuje, u zánětlivých onemocnění pokožky se ošetřuje, u dědičného řídnutí se volí specifické postupy. Nic z toho se nedá vybrat bez vyšetření.

Pozor na sliby rychlé obnovy. Na vlasy působí pomalu, výsledky se hodnotí v měsících. Nepodléhejte tlaku nabídek.

Srovnání: co zvolit kdy

Většina lidí s lehkým problémem vystačí s první a druhou možností. Pokud se nic nezlepší po několika měsících, pokračujte k lékaři. Při rychlém nebo plošném vypadávání nečekejte.

Možnost	Hodí se, když	Rychlost účinku
Šetrná péče	se vlas láme	týdny
Strava a spánek	žijete ve stresu	měsíce
Doplňky	je prokázán nedostatek	měsíce
Lékař	vypadávání trvá	podle příčiny

Můj tip: Doporučila bych si vyfotit pěšinku a temeno stejným světlem jednou za měsíc. Fotografie ukážou změnu lépe než paměť a ušetří čas u dermatologa. Při viditelném zhoršení si objednejte kontrolu.

Časté otázky

Kolik vlasů denně vypadne běžně?

Několik desítek vlasů denně je normální, víc než pár desítek stále nemusí znamenat problém. Alarmující je náhlé zvýšení nebo viditelné prořídnutí. Poraďte se s lékařem.

Pomáhá časté stříhání?

Stříhání vlasy neposílí u kořínků, ale odstraní poškozené konečky. Vlasy tak vypadají hustší a méně se lámou. Růst neurychlí.

Je vypadávání po porodu normální?

Ano, bývá časté a přechodné. Vlasy se obvykle obnovují během několika měsíců. Pokud se tak nestane, jděte na kontrolu.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zemědělská a potravinářská inspekce