Lifestyle
Proč bylinné čaje nenahradí léky, ale mohou je ovlivnit
Šálek heřmánku po jídle nebo máty při nevolnosti může být příjemný zvyk, ale s léčbou nemá mnoho společného. Bylinné čaje jsou nápoje, jejichž účinek je obvykle mírný a individuální. Některé byliny navíc ovlivňují léky nebo nevyhovují v těhotenství. Slovo přírodní neznamená vždy bezpečné. Prověříme...
20. 02. 2026
Domácí olej není automaticky zdravější, rozhoduje čistota a sklad
Olej z domácího lisu je čerstvý, voňavý a bez přísad, ale sám o sobě není zdravější než kvalitní olej z obchodu. Rozdíl dělá surovina, čistota a to, jak rychle ho spotřebujete. Domácí olej nemá konzervační opatření, rychle žlukne a při špatném skladování se kazí. Platí tedy dvě věci: lisujte z kvalitních...
09. 01. 2026
Matrace a zdravý spánek: kdy je čas ji vyměnit
Matrace je třeba vyměnit zhruba po osmi až deseti letech, nebo dříve, pokud se prohýbá, ráno bolí záda či se zhoršují alergie. Doba se liší podle materiálu, váhy spáčů a péče. Ilustrační příklad ukazuje, jak taková situace vypadá a co dělat, abyste si vybrali dobře. Matrace není lék na bolesti zad, ale špatná...
31. 12. 2025
Jak se orientovat v Řecku a na řeckých ostrovech
Řecko se skládá z pevniny, poloostrova Peloponés a tisíců ostrovů, z nichž je obydlená jen část. Nejlépe se v něm orientuje podle skupin ostrovů, protože každá má vlastní charakter a dopravní spojení. Pevnina nabízí antické památky a hory, ostrovy pláže, vesnice a sopečnou krajinu. Základní přehled níže vás...
28. 12. 2025
Proč záleží na tom, na čem spíte, i když si toho nevšímáte
Představte si muže ve středním věku, který pracuje u počítače, vstává s ztuhlým krkem a nevyspale. Po víkendu u rodičů, kde spí na staré rozkládací posteli, ho nic nebolí. Nejde o náhodu a jednoduchá odpověď neexistuje, ale podložka, polštář a poloha se na ranních bolestech podílet mohou. Na tomto ilustračním...
19. 11. 2025
Zhubnout lze několika způsoby, ale každý sedí někomu jinému
Neexistuje způsob hubnutí, který by fungoval pro všechny, a právě proto je lepší ptát se, co sedí vám. Někomu pomůže drobná úprava jídelníčku, jiný potřebuje pravidelný pohyb nebo odbornou podporu. Krátké diety slibují rychlé výsledky, ale často se jich držíte jen na pár týdnů. Srovnání přístupů ukazuje, kdy...
10. 11. 2025
Jak se udržet ve formě? Stačí pohyb vložený do běžného dne
Forma se neudržuje jedním velkým tréninkem týdně, ale množstvím drobného pohybu rozloženého do celého dne. Tělu se líbí pravidelnost a zvyk, ne výjimečné výkony. Stačí zařadit chůzi, schody a pár cviků a výsledek přijde. Tento text postupuje od základních složek kondice k detailům jako cvičení u stolu nebo...
17. 09. 2025
Podle čeho vybrat zubní kliniku? Hlavně podle přístupu
Dobrá zubní péče se pozná podle toho, jak s vámi ošetřující lékař mluví a jak jasně vysvětlí postup, ne podle designu ordinace nebo množství přístrojů. Hledáte-li nový zubní tým, vyplatí se položit několik konkrétních otázek ještě před první návštěvou. Odpovědi napoví, zda vám bude péče vyhovovat...
11. 09. 2025
Při nemoci jezte lehce a pijte dost, přísná pravidla nejsou nutná
Při nemoci tělu pomůže hlavně dostatek tekutin a jídlo, které snesete. Žádná zázračná dieta neexistuje a není třeba se nutit do velkých porcí. Chuť k jídlu často chybí, a to je do jisté míry přirozené. Postupujeme od základů, tedy od pití, k detailům jako jídlo při žaludečních potížích a nemocech, kde dietu...
21. 08. 2025
Jak životní prostředí ovlivňuje zdraví a kdy je to přeceňované?
Prostředí, ve kterém žijeme, na zdraví působí, ale ne vždy tak, jak se v médiích zjednodušeně říká. Kvalita ovzduší a hluk mají dobře popsaný dopad, zatímco pověry o „toxinech“ v běžném životě jsou často přehnané. Rozdíl mezi prokázaným a domnělým vlivem pomáhá rozhodnout, kam vložit energii....
18. 08. 2025