Proč péče o pokožku nemusí být složitá a komu stačí základ

Většině lidí stačí o pokožku pečovat třemi kroky: jemně ji očistit, doplnit hydrataci a ochránit ji před sluncem. Dlouhé řady krémů, sér a esencí nejsou pro zdravou kůži nutné a často ji spíš podráždí. Kolem péče o pleť kolují rozšířené omyly, které vedou k zbytečným nákupům a někdy i ke zhoršení stavu. Projdeme šest z nich a ukážeme, co platí doopravdy. Když máte dlouhodobé potíže, jako je ekzém, akné nebo změny znamének, vyhledejte dermatologa.

Omyl: čím víc přípravků, tím lepší kůže

Každý další přípravek přináší nové složky a riziko podráždění nebo alergie. Kůže má vlastní ochrannou bariéru, kterou časté střídání produktů narušuje. Při potížích proto často pomůže ubrat, ne přidat.

Základní sada je jednoduchá: jemný čisticí přípravek, hydratační krém podle typu pleti a ochrana před sluncem ráno. Ostatní kroky přidávejte jednotlivě po několika týdnech, abyste poznali, co vám vyhovuje. Nové přípravky vyzkoušejte nejdřív na malé plošce, třeba na zápěstí nebo za uchem.

Pokud se objeví zarudnutí, pálení nebo svědění, přestaňte přípravek používat. Ihned se nevracejte k předchozím experimentům, nechte pleť zklidnit. Při přetrvávajících potížích jděte k lékaři.

Omyl: mastná pleť nepotřebuje hydrataci

Mastnota a vlhkost jsou dvě různé věci. Pleť může být mastná, a přitom dehydratovaná, bez dostatku vody. Vysušování agresivními přípravky pak vede k tomu, že kožní mazové žlázy pracují ještě víc.

Mastné pleti se hodí lehké, nemastné gelové nebo emulzní krémy označené jako nekomedogenní. Mnohým stačí menší množství. Čištění dvakrát denně je obvykle dost.

Naopak suchá pleť potřebuje bohatší krémy a jemné čištění bez pěnivých látek. Teplá voda lépe než horká. Po sprše je vhodné krém nanést na lehce vlhkou kůži.

Omyl: přírodní znamená bezpečné

Přírodní původ složky nezaručuje, že nedráždí. Esenciální oleje, citrusové extrakty či rostlinné výtažky patří mezi časté alergeny. Naopak některé syntetické látky jsou dobře snášeny a dlouho prověřeny.

Na obalu hledejte seznam složek, který je u kosmetiky povinný, a zvykejte si ho číst. Pokud víte, na co jste alergičtí, vyhněte se jim. Kosmetika podléhá evropské legislativě a dozor vykonává mimo jiné Česká obchodní inspekce.

Domácí „recepty“ z kuchyně, jako citron na pihy nebo soda na čištění, kůži poškozují. Neexperimentujte, pokud si nejste jistí. Spolehlivější je poradit se s lékárníkem nebo dermatologem.

Omyl: sluneční ochrana stačí v létě

UV záření působí po celý rok, v zimě zeslabuje, ale neustává, zvláště v horách a na sněhu. Stárnutí kůže a vznik skvrn jsou z velké části výsledkem dlouhodobého vystavení slunci. Ranní krém s ochranným faktorem je tedy dobrý návyk celoročně.

Za zatažené oblohy se záření dostane ke kůži také. Za sklem auta nebo okna proniká část UVA záření. Řidiči tak mívají výraznější stárnutí na straně, kterou slunce osvětluje.

Ochranný faktor obnovujte při delším pobytu venku, ne jen jednou ráno. Doplňte ho klobouky a stínem. Podrobnosti o prevenci nádorů kůže jsou věcí dermatologa.

Omyl: peeling čím častější, tím lepší

Peeling odstraňuje odumřelé buňky z povrchu, ale přehnané používání poškodí kožní bariéru. Projeví se stahováním, červenáním a zvýšenou citlivostí. Pro většinu pleti stačí jednou až dvakrát týdně a méně u citlivé.

Mechanické drhnutí zrnitými přípravky může kůži drobně poranit. Jemnější jsou chemické peelingy s kyselinami, ale i ty mají kontraindikace, třeba při akné s otevřenými záněty nebo po opalování. Pozor na kombinaci s retinoidy.

Po peelingu používejte hydratační krém a chraňte pleť před sluncem. Pokud se objeví olupování a bolest, přerušte používání. V případě pochybností se zeptejte dermatologa nebo kosmetičky s odbornou praxí.

Omyl: suchá kůže znamená málo pití

Pití dostatečného množství tekutin je pro tělo důležité, ale nevyřeší suchost kůže. Povrch pleti se udržuje vlhký tukovými látkami a ochrannou bariérou. Suchost častěji způsobují mytí horkou vodou, vyhřátý vzduch nebo zimní vítr.

Pomoci může zvlhčovač vzduchu, kratší koupele a krém bez parfemace. Hrubá, šupinatá a svědící kůže, která nereaguje na péči, může být příznakem ekzému nebo jiné nemoci. Poraďte se s lékařem.

Stravu ani doplňky nepřeceňujte. Vyvážená strava je základ, ale zázračné přípravky na pleť neexistují. Nevěřte slibům rychlých proměn.

Časté otázky

Kolikrát denně si mýt obličej?

U většiny lidí stačí dvakrát denně, ráno a večer, jemným přípravkem a vlažnou vodou. Častější mytí pleť vysušuje. Po sportu nebo namáhavé práci se můžete opláchnout navíc. Make-up je vhodné odstranit před spaním.

Jak poznám, že mi přípravek nevyhovuje?

Varovným signálem je zarudnutí, pálení, svědění, šupinatění nebo nové pupínky krátce po zahájení používání. Přípravek vysaďte a dopřejte pleti klid. Pokud potíže nezmizí během několika dní, nechte se vyšetřit lékařem, který posoudí příčinu.

Platí péče o pleť pro muže jinak?

Základ je stejný: čistit, hydratovat, chránit před sluncem. Rozdíly vznikají spíše z holení, které kůži dráždí, a z většího množství mazu. Po holení se hodí zklidňující krém bez alkoholu. Typ pleti určuje volbu, ne pohlaví.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Česká obchodní inspekce
• Státní zdravotní ústav