Jak pečovat o suché ruce, které praskají a pálí

Suché ruce se nejčastěji zhoršují od častého mytí, mrazu a dezinfekce, a lépe se hojí, když kůži chráníte a pravidelně promazáváte. Paní Marie vaří ve školní jídelně a každý večer má dlaně napjaté a bolestivě popraskané. Její situace je běžná a dá se většinou zvládnout změnou návyků. Na jejím příběhu projdeme, co kůži rukou škodí, jak ji ošetřit a kdy už jde o věc dermatologa. Nejde o domácí léčbu nemoci, jen o základní péči.

Co se s rukama děje

Kůže rukou má méně mazových žláz než zbytek těla. Proto se rychleji narušuje její ochranná vrstva a ztrácí vodu. Kůže pak šupinatí, pálí a praská, hlavně na kloubech a v záhybech. Marii to začalo na podzim s prvními mrazy.

Mezi časté vlivy patří opakované mytí, horká voda, mýdlo s vysokým pH a dezinfekce. Přidávají se rozpouštědla, čisticí prostředky a práce ve vlhku. Zimní vzduch a vytápěné místnosti kůži vysušují dál. Každý z těchto faktorů je sám o sobě malý, dohromady ale kůži vyčerpají.

Ruce mohou být suché také u lidí s alergickou tendencí nebo s atopickou kůží. Někdy souvisejí s onemocněním štítné žlázy nebo s užíváním některých léků. Příčinu bez vyšetření neurčíte. Proto je dobré sledovat, zda se kůže zlepšuje po úpravě péče.

Jak mýt a sušit, aby kůže netrpěla

Marie si myje ruce desítkykrát denně a pro mytí zvolila jemný tekutý prostředek. Voda by měla být vlažná, ne horká, a mytí krátké. Po umytí ruce důkladně osušte jemným ručníkem, hlavně mezi prsty. Zbytky vody na kůži nastartují další vysychání.

Hned po osušení nanášejte krém, ještě na mírně vlhkou kůži. Tím do ní zamknete vodu. Krém můžete mít u dřezu, v kabelce i na stole. Pokud ho máte po ruce, použijete ho.

Dezinfekci používejte jen tehdy, když není po ruce voda a mýdlo. Alkohol kůži vysušuje víc než mytí. Po dezinfekci krém znovu doplňte. Při častém používání vybírejte přípravky s přídavkem hydratačních složek.

Jaký krém a kolikrát denně

Marie dlouho používala voňavé krémy z drogerie a nic nepomáhalo. Lepší jsou jednoduché krémy a masti bez parfemace, označované jako emolienty. Obsahují tuky, které kůži změkčují a chrání. Čím suší kůže, tím bohatší by měl být přípravek.

Přes den se hodí lehčí krém, na noc hustší mast. Pro ošetření rukou můžete použít i vazelínu nebo podobný tučný základ. Mastné ruce přes noc překryjte tenkými bavlněnými rukavicemi. Ráno budou kůže měkčí.

Nanášejte krém po každém umytí a vždy před nočním odpočinkem. Pokud ho používáte dvakrát denně, výsledek nemusí být vidět hned. Počítejte spíše s týdny pravidelné péče. U lékárnice se můžete zeptat na vhodný přípravek.

Rukavice a práce v domácnosti

Marie pochopila, že nejvíc kůži ničí mokrá práce bez ochrany. Při mytí nádobí, úklidu nebo práci s chemikáliemi používejte gumové rukavice. Pod ně si můžete navléknout tenké bavlněné, aby se ruce nepotily. Rukavice vyvracejte a vysušte, jinak se v nich drží vlhko.

V zimě chraňte ruce před mrazem a větrem. Teplé rukavice si berte i na krátkou cestu. Ruce zahřáté a zároveň vlhké po koupeli naopak nepodcházejte venku. Střídání extrémů kůži namáhá.

Při práci s hlínou, barvami nebo čisticími prostředky vybírejte rukavice, které odpovídají materiálu. Latex některé lidi dráždí a vyvolává alergii. Pak pomůže nitril nebo vinyl. Pokud ruce po rukavicích svědí, vyzkoušejte jiný materiál.

Co ruce ještě zhoršuje

Nejde jen o mytí a mráz. Prsteny, pod kterými zůstává mýdlo a vlhkost, mohou pod sebou vyvolat podráždění. Sundejte je při mytí a před krémem. Dlouhé nehty zadržují nečistoty a nutí vás mýt víc.

Kůži vysušují také některé parfémované produkty, horké koupele a dlouhé sprchy. Pomůže zkrátit a zchladit sprchu. Pitný režim je důležitý, ale hydrataci kůže nenahradí. Krém pomáhá zvenku, voda zevnitř.

Nehojí-li se kůže navzdory péči, může jít o ekzém z podráždění nebo alergie. Takové potíže si zaslouží vyšetření. Zapište si, kdy se zhoršují, a přineste to k lékaři. Pomůže mu to s diagnózou.

Kdy k dermatologovi

Marie po měsíci důsledné péče stále měla rozpraskané prsty a občas jí krvácely. To je okamžik, kdy je rozumné objednat se k lékaři. Praktický lékař vás může odeslat k dermatologovi. Léčba, pokud je potřeba, se řídí diagnózou.

K lékaři jděte také v případě, že se objeví puchýře, hnisání, otok nebo horečka. Varovné je rychlé šíření vyrážky nebo silné svědění, které nedá spát. Stejně tak pokud potíže přecházejí na další části těla. Nečekejte, až se zhorší.

Nepoužívejte na rány a trhliny silné domácí prostředky ani přípravky na předpis, které vám někdo půjčil. Mohou stav zhoršit. Lék volí vždy lékař. Do té doby dodržujte základ: jemné mytí, krém a rukavice.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav