Jak vybrat kosmetiku, která podporuje zdraví pokožky

Kosmetika může pokožce pomoci, ale může jí i ublížit, a rozdíl často tvoří drobnosti. Správně zvolený krém zlepší hydrataci, špatně zvolený vyvolá zarudnutí nebo akné. Základ zdravé pokožky je přitom překvapivě jednoduchý: šetrné čištění, hydratace a ochrana před sluncem. Zbytek jsou doplňky, které mají smysl jen v konkrétní situaci. Následující otázky vedou od zjištění typu pleti přes čtení složení až po chvíli, kdy je lepší navštívit lékaře.

Co pokožka potřebuje každý den

Pokožka potřebuje tři věci: odstranit nečistoty, doplnit vláhu a chránit se. Čištění slouží k odstranění make-upu, potu a prachu. Agresivní mýdlo pleť vysušuje a narušuje její ochrannou vrstvu. Šetrný přípravek s neutrálním pH je lepší volbou.

Hydratace znamená přísun vody a udržení jejího množství v kůži. Pomáhají látky vázající vodu a lehké mastné složky. Suchá pleť potřebuje bohatší krém, mastná lehký gel. Cílem je pocit pohodlí, ne lepivý film.

Ochrana před sluncem je jednoznačně nejdůležitější krok. Ultrafialové záření urychluje stárnutí a zvyšuje riziko poškození kůže. Krém s ochranným faktorem patří na odkryté místa i v zimě a při oblačnosti. Pro konkrétní faktor se řiďte pokyny výrobce a svým fototypem.

Jak poznám, jaký mám typ pleti

Pleť se dělí na normální, suchou, mastnou a smíšenou. Suchá se stahuje a může se loupat. Mastná se lesklá hlavně v T-zóně a bývá náchylná k akné. Smíšená kombinuje obojí.

Jednoduchý test: umyjte obličej šetrným přípravkem a po hodině bez krému sledujte pocity. Pokud se pleť stahuje, bude spíš suchá. Pokud se leskne, je mastnější. Typ se navíc mění podle ročního období i věku.

Zvláštní skupinou je citlivá pleť, která reaguje zarudnutím a pálením. Může souviset s kožním onemocněním, jako je atopie nebo růžovka. Zde nestačí zkoušet kosmetiku, doporučuje se konzultace s dermatologem. Samoléčba bývá zdrojem dalších potíží.

Jak číst složení a čeho si všímat

Složky se na obalu uvádějí sestupně podle množství. První položky tvoří většinu produktu. Hledejte označení INCI, mezinárodní názvosloví surovin. Dlouhý seznam neznamená špatný výrobek, ale krátký není automaticky lepší.

Některé látky jsou časté alergeny, třeba parfemace a některé konzervanty. Pokud máte citlivou pleť, volte přípravky bez parfemace. Účinnou látku poznáte také tak, že je uvedena ve významné části seznamu. Reklamní slogany nahrazuje jen seznam složek.

Označení přírodní neznamená samo o sobě bezpečné. Některé rostlinné výtažky mohou dráždit nebo vyvolat alergii. Naopak syntetická látka může být dobře snášená. Posuzujte látky podle toho, jak je snáší vaše kůže.

Jak nový produkt bezpečně vyzkoušet

Zkoušejte jeden nový přípravek najednou. Když zavedete tři produkty zároveň, nepoznáte, který způsobil reakci. Nejprve naneste malé množství na kůži za uchem nebo na předloktí. Počkejte jeden až dva dny.

Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo pálení, přestaňte přípravek používat. Opláchněte ho vodou. Nezkoušejte reakci zakrývat dalšími krémy. Kůže potřebuje klid.

Nový aktivní přípravek zaveďte postupně, třeba každý druhý večer. Pleť si musí zvyknout. Platí to zejména u kyselin a retinoidů. Dostatek času je lepší než rychlý výsledek.

Kdy je podráždění důvod k lékaři

K lékaři patří potíže, které nezmizí po vysazení kosmetiky. Také opakované nebo rozsáhlé zarudnutí, otok, puchýře či silné svědění. Stejně tak nehojící se ranka, měnící se znaménko nebo nové skvrny. Takové změny nelze řešit krémem.

Dermatolog posoudí, zda jde o alergii, ekzém či jiné onemocnění. Podle potřeby doporučí další vyšetření nebo léčbu. Samostatně nasazená hormonální mast či domácí směsi mohou stav zhoršit. Raději přineste na kontrolu i produkty, které používáte.

Zvláštní opatrnosti je třeba u těhotných žen a dětí. Některé složky se v těhotenství nedoporučují. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem. U kojenců volte jen produkty určené pro ně.

Kolik kroků péče stačí

Pro většinu lidí postačí tři kroky ráno a večer: čištění, krém a ráno ochrana před sluncem. Dlouhé rutiny nemusí přinést lepší výsledek a zvyšují riziko podráždění. Cílem je pravidelnost, ne počet produktů. Přidávat lze podle potřeby.

Speciální přípravky, jako sérum či peeling, se hodí při konkrétním problému. Například hydratační sérum pro suchou pleť nebo jemný peeling při ucpaných pórech. Nepoužívejte je každý den bez rozmyslu. Častý peeling pleť poškozuje.

Zdraví pokožky ovlivňuje i spánek, strava a pitný režim. Kosmetika je jen částí péče. Pokud se potíže vracejí, hledejte příčinu i mimo krém. Případně vyhledejte odborníka.

Můj tip: Doporučila bych vést si na telefonu krátký seznam toho, co právě používáte, s datem prvního použití. Když se objeví reakce, snadno zjistíte, co jste změnili jako poslední. Lékaři pak poskytnete přesné informace.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav