Pomáhá akupresura při bolesti? Důkazy jsou zatím slabé

Akupresura je tlak prsty na vybrané body těla, který má podle tradice uvolnit napětí a zmírnit potíže. Silné důkazy o tom, že léčí nemoci, chybí. U některých obtíží, například nevolnosti nebo napětí, mohou lidé pociťovat úlevu, ale výsledky studií jsou nejednotné. Může tedy být příjemným doplňkem, nikdy ne náhradou vyšetření a léčby. Modelová situace níže ukazuje, jak se k ní postavit rozumně.

Modelová situace: bolest zad a lákavá nabídka

Ilustrační příklad: pětačtyřicetiletá žena má několik týdnů bolest v kříži po sedavé práci. Kamarádka jí doporučí akupresuru. Žena váhá, zda to zkusit, nebo jít k lékaři. Obě cesty se nevylučují, ale pořadí je důležité.

Nejdřív si nechá vyšetřit bolest, protože lékař vyloučí závažné příčiny. Pokud nejsou varovné příznaky, jako slabost nohou, ztráta citlivosti nebo horečka, může zvážit pohyb, fyzioterapii a případně doplňkové metody. Lékaři to řekne, aby o tom věděl.

Akupresuru pak zkusí jako doplněk. Hlídá si, co se děje, a když se potíže zhorší, přestane. Nečeká zázrak. Takový postup je bezpečný a poctivý.

Co akupresura je

Pochází z tradiční čínské medicíny. Terapeut nebo sám pacient tlačí na body podél takzvaných drah, aby uvolnil napětí a ovlivnil potíže. Na rozdíl od akupunktury se nepoužívají jehly. Zákrok je obvykle jemný a bez přístrojů.

Základ metody vychází z tradiční teorie, kterou moderní věda nepotvrdila. Případný přínos se vysvětluje spíš uvolněním svalů, pozorností a pocitem péče. To neznamená, že úleva je neskutečná, ale že mechanismus není doložen.

Dnes ji nabízejí fyzioterapeuté, masérky i terapeuti tradičních metod. Kvalifikace se liší. Zeptejte se na vzdělání a zkušenost.

Co říkají důkazy

Studie o akupresuře jsou často malé, krátké a špatně zaslepené, protože pacient pozná, zda je tlačen. Výsledky proto nelze brát jako spolehlivý důkaz. Nejčastěji se zkoumá úleva od nevolnosti, bolesti a úzkosti, s nejednotným výsledkem.

Úleva, kterou lidé pociťují, může být spojena s relaxací a očekáváním. To je skutečný pocit, ale neodpovídá léčbě onemocnění. Metoda nenahradí léky ani zákroky.

Seriózní zdroje proto o akupresuře mluví opatrně. Nevylučují, že pomůže některým lidem, ale nedoporučují ji jako samostatnou léčbu. S tím je dobré počítat.

Rizika a kdy raději ne

Při správném provedení je akupresura obecně málo rizikovou metodou. Může způsobit modřiny, bolestivost nebo závrať. Silný tlak na nevhodné místo není žádoucí.

Opatrnost platí v těhotenství, protože u některých bodů se doporučuje vyhnout se tlaku. Dále u poruch krevní srážlivosti, při zánětu, otevřených ranách, žilní trombóze nebo nádoru. V těchto případech nejprve konzultujte lékaře.

Největší riziko je zpoždění diagnózy. Pokud se bolest nezmírní, vrací se nebo se objeví nové příznaky, nespoléhejte na akupresuru a jděte k lékaři. Dobrý terapeut to sám doporučí.

Jak ji zařadit bezpečně

Řekněte lékaři, že akupresuru zvažujete. Zeptejte se, zda ve vašem případě nehrozí riziko. Vyberte terapeuta s odpovídajícím vzděláním a ptejte se na zkušenosti. Odmítněte toho, kdo slibuje vyléčení.

Domácí akupresura prsty je jednoduchá a obvykle bezpečná, pokud tlačíte jemně. Řiďte se pokyny odborníka. Nespoléhejte na videa z internetu bez ověření.

Sledujte účinek. Pokud po několika sezeních nevidíte přínos, nemusíte pokračovat. Peníze a čas raději věnujte ověřeným postupům, jako je pohyb nebo fyzioterapie.

Můj tip: Doporučila bych si před první návštěvou terapeuta napsat tři otázky: jaké má vzdělání, co metoda může a nemůže a kdy mě pošle k lékaři. Podle odpovědí poznáte, zda jde o poctivou práci.

Časté otázky

Je akupresura totéž co akupunktura?

Ne. Akupresura používá tlak prstů, akupunktura zavádí tenké jehly do kůže. Obě vycházejí z tradiční čínské medicíny a u obou jsou důkazy omezené. Akupunkturu provádí vyškolený odborník.

Může akupresura nahradit léky?

Ne. Léky předepsané lékařem nevysazujte. Akupresura může být doplněk pro pohodu, ale chronická onemocnění vyžadují lékařskou léčbu.

Bolí akupresura?

Měla by být spíše tlaková a příjemná, může být lehce citlivá. Silná bolest signalizuje, že je tlak příliš velký. Terapeutovi to řekněte.

Zdroje

• Ministerstvo zdravotnictví ČR
• Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně
• Státní zdravotní ústav